Ne možemo kontrolisati sve što utiče na broj i kvalitet jajnih ćelija, ali specijalistkinja reproduktivne medicine navodi pet navika kojima žene mogu da podrže reproduktivno zdravlje pre aspiracije.
Kada se žena priprema za postupak vantelesne oplodnje i aspiraciju jajnih ćelija, jedno od najčešćih pitanja jeste – postoji li nešto što sama može da uradi kako bi podržala kvalitet jajnih ćelija i što bolje pripremila organizam?
Dr Natali Kraford (Natalie Crawford), specijalistkinja reproduktivne endokrinologije i infertiliteta, izdvojila je pet navika na koje žene mogu da obrate pažnju u periodu pre aspiracije jajnih ćelija.
Ona odmah naglašava važnu stvar: ne možemo kontrolisati svaki faktor koji utiče na broj i kvalitet jajnih ćelija. Ipak, postoje koraci kojima se može podržati opšte reproduktivno zdravlje i stvoriti što povoljnije okruženje za jajne ćelije.
Možda vas zanima
„Odustala sam od borbe za drugo dete, vreme mi je ljuljam unuče“: Goca Tržan za Mame o višegodišnjoj, teškoj borbi za potomstvo
Da li Hašimoto otežava začeće? Saznajte kako ova bolest utiče na plodnost žena i trudnoću
Tri vantelesne nisu uspele, a onda je stigla poruka koju je čekala: „Četvrta VTO je uspela, konačno sam trudna“
1. Birajte nutritivno bogatu, celovitu hranu
Na prvom mestu doktorka navodi ishranu.
Preporučuje da fokus bude na celovitim, nutritivno bogatim namirnicama koje podržavaju opšte zdravlje organizma.
To ne znači da postoji jedna „čudotvorna“ namirnica koja će popraviti kvalitet jajnih ćelija, već da je važan ukupan obrazac ishrane.
2. Razgovarajte sa lekarom o CoQ10
Dr Kraford među svojim preporukama navodi i suplementaciju koenzimom Q10 (CoQ10), supstancom koja učestvuje u ćelijskoj proizvodnji energije.
U svojoj objavi pominje dozu od 600 mg dnevno kao suplementaciju koja može podržati ćelijsku energiju.
Ipak, suplementi nisu za svakoga i ne bi ih trebalo uvoditi na svoju ruku, naročito tokom pripreme za vantelesnu oplodnju. O odgovarajućem preparatu i dozi najbolje je razgovarati sa lekarom koji vodi postupak.
3. Smanjite izloženost plastici
Treća preporuka mnogim ženama može biti neočekivana.
Doktorka savetuje smanjivanje nepotrebne izloženosti plastici i hemikalijama koje mogu imati endokrino ometajuće dejstvo.
U svakodnevnom životu to može značiti obraćanje pažnje na način čuvanja i zagrevanja hrane i smanjivanje nepotrebnog kontakta hrane sa plastikom kada postoje praktične alternative.
4. Kvalitetan san je važan
Na njenoj listi nalazi se i nešto veoma jednostavno, ali često zanemareno – san.
Dr Kraford savetuje ženama koje žele da podrže reproduktivno zdravlje da kvalitetan san postave među prioritete.
San je važan za opšte fizičko i mentalno zdravlje, a tokom zahtevnog procesa pripreme za vantelesnu oplodnju redovan odmor može biti posebno značajan.
5. Krećite se redovno
Poslednja preporuka odnosi se na fizičku aktivnost.
– Krećite se dosledno – jedna je od poruka doktorke.
To ne podrazumeva nužno intenzivne treninge. Vrsta i intenzitet fizičke aktivnosti tokom stimulacije jajnika i neposredno pred aspiraciju trebalo bi da budu usklađeni sa preporukama lekara, jer u određenim fazama IVF postupka mogu postojati ograničenja.
Jajna ćelija sazreva mesecima
Doktorka skreće pažnju i na razlog zbog kojeg ove navike ne treba posmatrati kao nešto što se uvodi nekoliko dana pre aspiracije.
– Jajne ćelije su u vašem telu tokom celog života, ali im je potrebno oko 90 dana da sazru, što znači da navike koje danas gradite mogu da podrže folikule koji rastu za buduću aspiraciju – navela je dr Kraford.
Upravo zbog toga priprema organizma za postupak vantelesne oplodnje nije nešto što počinje nekoliko dana pre aspiracije.
Ipak, važno je napraviti razliku između podrške opštem i reproduktivnom zdravlju i obećanja da određena hrana, suplement ili navika mogu garantovano poboljšati kvalitet jajnih ćelija ili uspeh vantelesne oplodnje.
Na broj i kvalitet jajnih ćelija utiču brojni faktori, među kojima su godine i individualne zdravstvene i reproduktivne okolnosti. Zato promene ishrane, suplemente i fizičku aktivnost tokom IVF postupka treba uskladiti sa lekarom.
Ranije smo pisali i koliko jajnih ćelija treba zamrznuti za jednu bebu, doktorka je otkrila brojke koje se drastično menjaju sa godinama.
Možda vas zanima
Začeće
Da li Hašimoto otežava začeće? Saznajte kako ova bolest utiče na plodnost žena i trudnoću
Začeće
Koliko je vremena potrebno da dođe do trudnoće? Nekima uspe iz prvog pokušaja, a neki čekaju mesecima – evo kada treba potražiti lekarsku pomoć
Začeće
Tri vantelesne nisu uspele, a onda je stigla poruka koju je čekala: „Četvrta VTO je uspela, konačno sam trudna“
Začeće
Nova nada za parove koji se bore za potomstvo: Država uvodi važnu analizu embriona, više neće morati da se šalje u inostranstvo
Začeće
Posle tri neuspele vantelesne oplodnje Sandra je ostala trudna prirodnim putem: „Ovo je metoda koja je meni mnogo pomogla“
Začeće