Kako se nositi sa pritiskom vršnjaka? Saveti koji zaista mogu pomoći

Dobra vest je da postoje načini da prepoznate pritisak vršnjaka i naučite kako da se izborite sa njim, bez osećaja da morate da se dokazujete.

Šta je pritisak vršnjaka?

Pritisak vršnjaka je uticaj prijatelja ili ljudi iz okruženja koji vas podstiču da se ponašate na određeni način kako biste se uklopili u grupu. To ne mora uvek biti nešto loše. Prijatelji vas mogu motivisati da učite, bavite se sportom ili razvijate dobre navike. Problem nastaje kada vas neko nagovara da uradite nešto što vam nije prijatno ili što može biti štetno.

Kako izgleda pritisak vršnjaka?

Pritisak nije uvek direktan. Nekada je vrlo suptilan. Može izgledati ovako:

Možda vas zanima

Kako reagovati ako tinejdžer puši cigare?

Looksmaxxing: Opasan trend koji osvaja društvene mreže i utiče na samopouzdanje tinejdžera

„Nemam prijatelje, zato vam pokazujem haljinu“ Bolne reči devojčice koja nema sa kim da ide na maturu

• prijatelji vas nagovaraju da uradite nešto što ne želite
• osećate da morate da se ponašate kao drugi kako biste bili prihvaćeni
• plašite se da će vam se smejati ako kažete „ne“
• neko vas ubeđuje da „svi to rade“
• osećate potrebu da pratite trendove samo da ne biste bili izostavljeni

Važno je zapamtiti da se mnogi tinejdžeri osećaju slično, čak i kada to ne pokazuju.

Zašto je teško reći „ne“?

U tinejdžerskom periodu prijatelji imaju veliki uticaj. Prirodno je želeti da pripadate grupi i budete prihvaćeni. Ponekad strah od odbacivanja može biti jači od želje da donesete odluku koja vam zaista odgovara. Međutim, pravi prijatelji poštuju vaše granice i neće vas primoravati da radite nešto protiv svoje volje.

Kako se izboriti sa pritiskom vršnjaka?

Verujte svom osećaju

Ako vam nešto deluje pogrešno ili neprijatno, sasvim je u redu da to ne uradite. Vaš osećaj često je najbolji pokazatelj da neka situacija nije dobra za vas.

Naučite da kažete „ne“

Ne morate da se pravdate ili izmišljate razloge.

Jednostavne rečenice poput sledećih su sasvim dovoljne:

• „Ne želim.“
• „To nije za mene.“
• „Preskačem ovaj put.“

Okružite se ljudima koji vas poštuju

Dobri prijatelji neće vas osuđivati zato što imate svoje mišljenje. Ako neko stalno pokušava da vas natera na nešto što ne želite, možda je vreme da razmislite koliko je taj odnos zdrav.

Ne donosite odluke pod pritiskom

Ako niste sigurni šta želite, dajte sebi vremena. Ne morate odmah odgovoriti ili pristati samo zato što vas neko požuruje.

Razgovarajte sa odraslom osobom kojoj verujete

Ako osećate veliki pritisak ili vas neko uznemirava, razgovor sa roditeljem, nastavnikom, školskim psihologom ili drugom odraslom osobom može biti od velike pomoći. Traženje podrške nije znak slabosti, već odgovornosti.

Kako roditelji mogu pomoći?

Roditelji ne mogu uvek sprečiti pritisak vršnjaka, ali mogu pomoći detetu da razvije samopouzdanje.

Važno je da:

• saslušaju dete bez osuđivanja
• razgovaraju o izazovima sa kojima se suočava
• podstiču samostalno donošenje odluka
• pokažu razumevanje umesto kritike

Kada tinejdžer zna da kod kuće može otvoreno da razgovara, lakše će potražiti pomoć kada mu je potrebna.

Kada pritisak postaje ozbiljan problem?

Ako vas vršnjaci primoravaju na ponašanje koje vas plaši, ponižavaju, ucenjuju ili isključuju iz društva zato što odbijate njihove zahteve, to više nije običan pritisak vršnjaka. U takvim situacijama važno je da se obratite roditelju, nastavniku ili drugoj odrasloj osobi kojoj verujete. Niko ne bi trebalo da trpi zastrašivanje ili vršnjačko nasilje.

Pritisak vršnjaka je deo odrastanja, ali ne mora da određuje vaše odluke. Imati svoje mišljenje, postaviti granice i reći „ne“ veštine su koje se uče i koje će vam koristiti tokom celog života. Zapamtite da vas pravi prijatelji prihvataju onakvim kakvi jeste. Ne morate da menjate sebe da biste pripadali društvu.