Jabuka sa kikiriki puterom: Zdrava užina za decu koja drži sitost i pravi se za minut

Roditelji često traže ideje za užinu koja je zdrava, brzo se priprema i može da zasiti dete do sledećeg obroka. Jedna od najjednostavnijih kombinacija je jabuka sa kikiriki puterom, koja spaja voće, zdrave masti i proteine.

Ova užina pravi se za manje od dva minuta, a mališani je često obožavaju.

Šta vam je potrebno?

• 1 jabuka
• 1 do 2 kašičice 100% kikiriki putera (bez dodatog šećera i palminog ulja)

Kako se priprema?

Operite jabuku i isecite je na tanke kriške ili štapiće. Svaku krišku premažite tankim slojem kikiriki putera ili ga poslužite sa strane kako bi dete samo umakalo voće.

Možda vas zanima

Rodila treće dete u 51. godini, a sada u 54. čeka četvrto: „Godinama smo se pripremali za ovu odluku“

Ova beogradska opština poklanja besplatna auto-sedišta za bebe: Evo ko ima pravo da se prijavi

Ikona svetiteljke kojoj se majke posebno mole stigla u Srbiju: Vernici veruju da čuva porodicu i decu

Po želji možete dodati:

• malo cimeta,
• nekoliko borovnica,
• sitno seckane orahe ili bademe (za stariju decu koja ih bezbedno jedu).

Zašto je ova užina dobar izbor?

Jabuka je bogata vlaknima i vitaminom C, dok je 100% kikiriki puter dobar izvor proteina i zdravih masti. Upravo ta kombinacija pomaže da dete duže ostane sito i ima dovoljno energije za igru i svakodnevne aktivnosti.

Za razliku od industrijskih grickalica i slatkiša, ova užina ne sadrži dodat beli šećer, a priprema traje svega nekoliko minuta.

Važno upozorenje za roditelje

Kikiriki puter treba da bude 100% od kikirikija, bez dodatog šećera, soli i hidrogenizovanih masti. Ukoliko dete prvi put jede kikiriki ili postoji sumnja na alergiju, novu namirnicu uvodite oprezno i u skladu sa savetom pedijatra.