Toplota, sauna i đakuzi: da li zaista utiču na plodnost?

Sauna, đakuzi, tople kupke i druge aktivnosti koje dovode do povećanja telesne temperature često su predmet brojnih nedoumica. Da li zaista mogu da smanje plodnost ili je reč o još jednom mitu?

Odgovor nije potpuno jednostavan. Efekat toplote zavisi od pola, učestalosti izlaganja, trajanja i opšteg zdravstvenog stanja. Ipak, medicinska istraživanja pokazuju da postoje situacije u kojima visoke temperature mogu imati negativan uticaj na plodnost, posebno kod muškaraca.

Kod muškaraca se spermatozoidi stvaraju u testisima, koji se nalaze izvan tela upravo zato što im je za normalnu proizvodnju potrebna nešto niža temperatura od telesne. Kada su testisi duže vreme izloženi visokim temperaturama, proizvodnja spermatozoida može privremeno da se smanji, a kvalitet sperme da oslabi. To može značiti manji broj spermatozoida, slabiju pokretljivost ili promene u njihovoj građi.

Možda vas zanima

Šta može da uspori začeće i kako da povećate šanse za uspešnu trudnoću

Problemi sa štitastom žlezdom i plodnost: Kako hormoni utiču na začeće i trudnoću

FSH, LH i estradiol: Šta su ovi hormoni i šta otkrivaju o plodnosti žene?

Zbog toga se muškarcima koji planiraju potomstvo savetuje oprez sa čestim odlascima u saunu, dugotrajnim boravkom u đakuziju ili veoma toplim kupkama. Jednokratno korišćenje obično neće izazvati značajne posledice, ali redovno i dugotrajno izlaganje visokim temperaturama može imati privremeni negativan efekat na plodnost.

Dobra vest je da ove promene uglavnom nisu trajne. Proces stvaranja spermatozoida traje oko dva do tri meseca, pa se nakon prestanka učestalog izlaganja visokim temperaturama kvalitet sperme kod većine muškaraca postepeno vraća na prethodni nivo.

Kada je reč o ženama, situacija je nešto drugačija. Ne postoje čvrsti dokazi da sauna ili đakuzi direktno smanjuju plodnost kod zdravih žena. Međutim, stručnjaci preporučuju oprez zbog mogućnosti pregrevanja organizma, posebno u periodu neposredno nakon začeća, kada žena često još ne zna da je trudna.

Povišena telesna temperatura tokom ranih nedelja trudnoće povezuje se sa povećanim rizikom od određenih poremećaja u razvoju ploda. Upravo zbog toga savetuju se ženama koje aktivno pokušavaju da ostanu u drugom stanju da izbegavaju dugotrajan boravak u sauni, đakuziju ili veoma toplim kupkama.

Važno je napraviti razliku između umerenog uživanja u toploj kupki i dugotrajnog boravka u vodi veoma visoke temperature. Kratko opuštanje u prijatno toploj vodi uglavnom ne predstavlja problem, dok kupke ili đakuzi u kojima temperatura prelazi 39 stepeni Celzijusa mogu dovesti do značajnog povećanja telesne temperature.

Mnogi se pitaju da li grejanje sedišta u automobilu, rad sa laptopom u krilu ili uska odeća imaju sličan efekat. Iako pojedina istraživanja ukazuju da i ovi faktori mogu doprineti lokalnom povećanju temperature testisa, njihov uticaj je znatno manji u odnosu na redovno korišćenje saune ili đakuzija. Ipak, muškarcima koji imaju loš nalaz spermograma ili se duže suočavaju sa problemima začeća često se savetuje da smanje izloženost svim izvorima prekomerne toplote.

Ako već koristite saunu ili đakuzi, nije neophodno da ih potpuno izbacite iz života ukoliko planirate trudnoću. Važnije je ograničiti učestalost i trajanje boravka, izbegavati ekstremno visoke temperature i voditi računa o preporukama lekara, naročito ako već postoji dijagnostikovan problem sa plodnošću.

Plodnost zavisi od mnogo faktora, uključujući godine, hormone, telesnu težinu, ishranu, fizičku aktivnost, hronične bolesti i životne navike. Izbegavanje prekomerne toplote može biti jedan od koraka koji doprinosi očuvanju reproduktivnog zdravlja, ali nije jedini niti najvažniji faktor.

Ukoliko trudnoća izostaje uprkos redovnim pokušajima ili postoji sumnja na problem sa plodnošću, najbolje je obaviti pregled kod ginekologa ili urologa, kao i odgovarajuće analize. Pravovremena dijagnostika često omogućava da se uzrok otkrije na vreme i poveća mogućnost uspešnog začeća.

Briga o reproduktivnom zdravlju ne podrazumeva odricanje od svih životnih zadovoljstava, već donošenje informisanih odluka. Kada je reč o sauni, đakuziju i drugim izvorima toplote, umerenost je najbolji savet, posebno u periodu kada planirate proširenje porodice.