Žena slomila sto zbog jedne rečenice: Stručnjakinja objasnila zašto „samo se opusti“ boli žene na vantelesnoj oplodnji

Na društvenim mrežama ovih dana pažnju je privukao snimak žene koja u naletu besa lomi drveni sto ispred kuće. Uz video stoji poruka:

„Prolaziš kroz vantelesnu oplodnju, a neko ti kaže: ‘Samo se opusti.'“

Mnoge žene koje su prošle ili trenutno prolaze kroz vantelesnu oplodnju u komentarima su napisale da su se upravo u toj sceni prepoznale.

Možda vas zanima

Zašto odlazak dece toliko boli? Naučnici otkrili šta se dešava u mozgu roditelja

Blizanci rođeni iz embriona zamrznutih pre 30 godina! Lekari ovaj slučaj nazivaju medicinskim čudom

4 stvari koje je Frojd davno otkrio o detinjstvu, a roditelji i danas često zaboravljaju

Povodom toga, jedna stručnjakinja objavila je važnu poruku o stresu kroz koji prolaze žene tokom IVF procesa.

Zašto nije dovoljno reći „Samo se opusti“

Ona objašnjava:

„Vantelesna oplodnja (IVF) jedna je od najstresnijih stvari kroz koje možete da prođete.

I postoji dobar razlog zašto ne možete ‘samo da se opustite’, bez obzira na to što idete na odmor, meditirate ili pokušavate da ubedite sebe da se smirite.

Ne, nije zato što nešto nije u redu sa vama.

Nije ni zato što se ne trudite dovoljno.

Postoje četiri jednostavne tehnike za smanjenje stresa koje koristim u svom radu sa klijentima, ali i u sopstvenom životu – i koje iznova daju rezultate.“

Zašto je vantelesna oplodnja toliko stresna?

Proces vantelesne oplodnje ne podrazumeva samo medicinske procedure. Tu su iščekivanje rezultata, hormonska terapija, brojni pregledi, neizvesnost i velika emocionalna ulaganja.

Zbog toga stručnjaci ističu da osećaji poput tuge, besa, straha ili razočaranja nisu znak slabosti, već potpuno očekivana reakcija na veoma zahtevnu životnu situaciju.

Četiri načina da smanjite stres tokom IVF procesa

Iako stres ne može potpuno da nestane, postoje načini koji mogu da pomognu da se lakše nosite sa njim.

1. Prihvatite emocije umesto da ih potiskujete

Pokušaj da budete „jaki“ po svaku cenu često stvara još veći pritisak. Dozvolite sebi da budete tužni, ljuti ili uplašeni. Sve te emocije su normalne.

2. Ograničite informacije koje vas dodatno opterećuju

Neprestano čitanje iskustava drugih žena na internetu može povećati anksioznost. Birajte proverene izvore i napravite pauzu od sadržaja koji vas uznemirava.

3. Pronađite način da telo izbaci napetost

Lagane šetnje, vežbe disanja, joga, istezanje ili bilo koja fizička aktivnost koju vam je lekar odobrio mogu pomoći da se smanji nivo stresa.

4. Potražite podršku

Razgovor sa partnerom, bliskom osobom, psihologom ili grupom žena koje prolaze kroz isto iskustvo može biti dragocen. Ponekad je najveća pomoć upravo osećaj da niste sami.

Kako da ne „planete“ od besa?

Psiholozi savetuju da pre nego što reagujete impulsivno pokušate da zastanete na nekoliko trenutaka.

Može pomoći:

• nekoliko dubokih udaha i sporih izdaha,
• kratka šetnja ili izlazak napolje,
• zapisivanje misli i osećanja,
• razgovor sa osobom kojoj verujete,
• podsećanje sebe da ne morate odmah da odgovorite na komentar koji vas je povredio.

Posebno je važno zapamtiti da dobronamerne rečenice poput „Samo se opusti“, „Biće kad bude“ ili „Nemoj toliko da razmišljaš“ mnogim ženama koje prolaze kroz vantelesnu oplodnju ne donose utehu, već osećaj da njihove emocije nisu shvaćene.

Umesto toga, mnogo više znači jednostavno reći: „Tu sam ako ti zatrebam.“