Trudnice često veruju u ovu veliku zabludu: Ginekološko-akušerska sestra Vulović nam je otkrila važnu istinu

Trudnoća donosi brojne promene, ali i mnogo saveta koji se prenose godinama – često bez pravog medicinskog osnova. Jedan od najčešćih jeste da trudnica mora da miruje čim vidi dve crtice na testu. Ipak, stručnjaci upozoravaju da potpuno izbegavanje aktivnosti u urednoj trudnoći može imati više štete nego koristi.

O tome je govorila Sanja Vulović, ginekološko-akušerska sestra i sertifikovani edukator za prenatalno vežbanje i psihofizičku pripremu trudnica za porođaj, koja kroz svakodnevni rad sa trudnicama primećuje isti strah kod velikog broja žena.

Strah od pokreta često dovodi do još većeg umora

– Jedna od najčešćih zabluda u trudnoći jeste da trudnica treba da miruje čim sazna da je trudna — čak i kada za to ne postoji medicinska indikacija. Naravno, postoje trudnoće koje zahtevaju strogo mirovanje i tada je ono deo terapije i najbolji izbor. Međutim, u urednoj trudnoći, potpuno izbegavanje kretanja često dovodi do toga da se trudnica oseća teže, umornije i manje sigurno u sopstvenom telu.

Možda vas zanima

“Zatrudneti posle 35. nije isto kao nekada”: Lekari upozoravaju šta se menja u organizmu žene

Da li trudnicu mogu da vrate sa granice zbog e-bolovanja: Evo šta zaista piše na sajtu RFZO

Trudnica može biti vraćena sa granice! Seničić za Mame pojasnio: 1 papir je spas!

Kroz rad sa trudnicama često primećujem da žene imaju strah da će pokretom „naškoditi“ trudnoći, pa nesvesno postaju sve manje aktivne. A zapravo, pravilno i prilagođeno kretanje može doprineti boljem držanju, lakšem podnošenju promena koje trudnoća nosi i boljoj pripremi tela za porođaj – ističe naša sagovornica.

Kada je mirovanje zaista neophodno?

Naša sagovornica, kao i drugi stručnjaci, ističe da se mirovanje preporučuje isključivo kada za to postoji jasna medicinska indikacija i savet lekara.

– U svim drugim slučajevima, lagana fizička aktivnost prilagođena trudnoći može pomoći trudnici da se oseća stabilnije, pokretljivije i sigurnije tokom svih meseci trudnoće – kaže ginekološko-akušerska sestra Vulović.

Prenatalne vežbe, šetnje i pravilno disanje često imaju važnu ulogu u pripremi tela za porođaj, ali i u smanjenju napetosti i osećaja umora koji se javlja tokom trudnoće, kaže naša sagovornica.

Pravilno kretanje može pomoći i fizički i psihički

– Mnoge trudnice se upravo zbog straha nesvesno povlače iz svakodnevnih aktivnosti, iako telo u urednoj trudnoći uglavnom traži blago i kontrolisano kretanje. Redovna, prilagođena aktivnost može doprineti boljem držanju, manjem opterećenju kičme i lakšem podnošenju promena koje trudnoća donosi iz meseca u mesec – zaključuje Vulović.

Najvažnije je da svaka trudnica sluša preporuke svog lekara i da fizičku aktivnost prilagodi svom stanju i toku trudnoće.