Greške koje trudnice najčešće prave tokom letnjih vrućina: Visoke temperature mogu biti ozbiljan rizik

Određene navike koje deluju bezazleno tokom velikih vrućina mogu povećati rizik od dehidratacije, pada pritiska i pregrevanja tela.

Trudnice su osetljivije na toplotu

Tokom trudnoće telo prirodno radi pod većim opterećenjem: cirkulacija je intenzivnija, telesna temperatura nešto viša, a srce radi ubrzanije. Zbog toga trudnice mnogo teže podnose ekstremne vrućine, naročito u trećem trimestru.

Jedna od najčešćih grešaka jeste nedovoljan unos tečnosti. Mnoge žene piju vodu tek kada osete žeđ, ali lekari upozoravaju da je tada organizam već delimično dehidriran. Dehidratacija u trudnoći može izazvati vrtoglavicu, glavobolju, kontrakcije, pa čak i probleme sa cirkulacijom.

Izlazak napolje u najtoplijem delu dana

Boravak na suncu između 11 i 17 časova dodatno povećava rizik od pregrevanja organizma. Trudnicama se savetuje da tada budu u rashlađenom prostoru, nose laganu odeću od prirodnih materijala i izbegavaju duže stajanje ili fizički napor.

Ignorisanje oticanja i umora

Oticanje nogu i stopala tokom leta jeste često u trudnoći, ali naglo ili izrazito oticanje može biti znak da telo teško podnosi vrućinu ili signal problema sa pritiskom. Stručnjaci savetuju da trudnice ne ignorišu simptome poput malaksalosti, ubrzanog pulsa, mučnine ili osećaja nesvestice.

Rashlađivanje ledenim napicima i klima uređajem

Nagla promena temperature takođe može predstavljati problem. Preterano hladni napici, kao i direktno izlaganje jakoj klimi, kod nekih trudnica mogu izazvati glavobolju, grčeve ili respiratorne tegobe. Lekari preporučuju postepeno rashlađivanje organizma i umerenu temperaturu prostora.

Najvažnije je slušati telo

Ginekolozi naglašavaju da tokom trudnoće organizam vrlo jasno šalje signale kada mu je potreban odmor. Zato su dovoljno sna, lagana ishrana, unos tečnosti i izbegavanje velikih vrućina ključni kako bi i trudnica i beba bezbedno prošle kroz letnje vrućine.