Ovako će i deca koja ne vole brokoli tražiti još: Kremasta zapečena piletina sa brokolijem gotova za 30 minuta

Mnoge mame vode istu borbu – kako naterati dete da pojede brokoli. Dobra vest je da nije problem u povrću, već u načinu pripreme.

Kada se spoji sa mekanom piletinom, blagim sirom i zapeče u rerni, brokoli dobija potpuno drugačiji ukus i teksturu, pa ga rado jedu čak i mali izbirljivci.

Kremasta zapečena piletina sa brokolijem

Potrebni sastojci:

• 300 g pilećeg belog mesa
• 1 manji brokoli
• 150 g neutralnog krem sira
• 100 g kačkavalja
• 2 kašike pavlake ili grčkog jogurta
• 1 jaje
• malo maslinovog ulja
• prstohvat soli
• malo origana ili peršuna

Priprema

Brokoli kratko obarite oko tri minuta u ključaloj vodi, a zatim ga procedite.

Možda vas zanima

Renovirana kuća za 55.000 evra! Spremna za useljenje, a uz pomoć države možete dobiti i do 20.000 evra

Da li seksualni odnosi u trudnoći mogu da naškode bebi? Babica Majda razbila dilemu koju skoro svaka trudnica ima

Vest o novoj bebi stigla samo 10 dana posle paralize! Ono što je usledilo slomilo je i najtvrđa srca

Piletinu isecite na manje kockice i kratko propržite na nekoliko kapi ulja dok ne pobeli.

U činiji pomešajte krem sir, pavlaku, jaje i rendani kačkavalj.

Dodajte piletinu i brokoli, lagano promešajte, pa sipajte u posudu za pečenje.

Pecite oko 20 minuta na 200 stepeni, dok jelo ne dobije zlatnu koricu.

Zašto je ovo dobar izbor za decu?

Brokoli je bogat vitaminom C, vitaminom K i vlaknima, dok piletina obezbeđuje kvalitetne proteine koji su važni za rast i razvoj.

Sir daje blag ukus i kremastu teksturu zbog koje će čak i deca koja inače odbijaju povrće rado probati ovaj obrok.

Uz čašu jogurta ili sezonsku salatu, dobićete kompletan, hranljiv ručak za celu porodicu.