Viktorija Bekam otkrila šta njena deca jedu za doručak: Jednostavno je, a na stolu su i dve vrste voća

Kada pomislimo na jelovnike dece svetskih zvezda, lako je zamisliti privatne kuvare i komplikovane obroke sastavljene od namirnica koje se teško mogu pronaći u običnom supermarketu.

Međutim, jedan doručak koji je svojevremeno pokazala Viktorija Bekam bio je prilično jednostavan.

Modna dizajnerka i nekadašnja članica grupe Spice Girls na Instagramu je podelila fotografiju doručka svoje dece i otkrila šta vole da jedu ujutru.

Možda vas zanima

Ana Ivanović ovo sprema za ručak: Zdravo, ukusno i brzo

Otac nije hteo da mu kupi auto, tada je bio besan: Sin Klinta Istvuda danas kaže da mu je ta lekcija promenila život

Ako dete ujutru traži samo slatko, probajte ove palačinkice: Nema dodatog šećera, a smazaće ih za čas

U činiji su se našle žitarice uz nezaslađeno bademovo mleko, kao i sveže maline i kupine.

Žitarice koje je izabrala nisu bile sasvim obične

Kako su tada preneli britanski mediji, Viktorija je koristila Ezekiel 4:9 žitarice napravljene od proklijalih organskih celih žitarica i mahunarki.

Uz njih je poslužila nezaslađeno organsko bademovo mleko, a obrok je upotpunila malinama i kupinama.

Uz fotografiju je navela da njena deca vole ovaj doručak.

U drugoj objavi pokazala je i svoju porciju, uz poruku da je to bio početak njenog dana.

Zašto su bobice zanimljiv dodatak dečjem doručku?

Bez obzira na to koje žitarice porodica koristi, ideja da se u doručak doda sveže voće vrlo lako može da se primeni i kod kuće.

Maline i kupine sadrže vlakna i vitamin C, a voće obroku daje prirodnu slatkoću.

Roditelji, naravno, ne moraju da kupuju isti proizvod koji je koristila Viktorija Bekam. Sličan princip može da se primeni uz ovsene pahuljice ili žitarice od celog zrna koje imaju manje dodatog šećera, uz mleko ili drugi napitak koji odgovara uzrastu i potrebama deteta.

Nije svaki proizvod sa oznakom „zdravo“ automatski najbolji izbor

Kada birate žitarice za decu, mnogo je važnije pogledati deklaraciju nego atraktivno pakovanje.

Posebnu pažnju treba obratiti na količinu dodatog šećera, ali i na sadržaj vlakana i sastav proizvoda. Slatke žitarice namenjene deci mogu sadržati značajnu količinu dodatog šećera, pa obične ovsene pahuljice ili manje zaslađene integralne žitarice mogu biti jednostavnija alternativa.

Uz dodatak voća i odgovarajućeg izvora proteina, poput jogurta, doručak može biti zasitniji i nutritivno raznovrsniji.

Ideju Viktorije Bekam lako možete prilagoditi svom detetu

Za verziju ovog doručka koju možete napraviti kod kuće potrebni su vam ovsene pahuljice ili integralne žitarice bez mnogo dodatog šećera, mleko ili jogurt i voće koje dete voli.

To mogu biti maline i kupine kao u obroku koji je pokazala Viktorija, ali i banana, jagode, borovnice, breskva ili drugo sezonsko voće.

Na kraju, nije potrebno da doručak izgleda kao da je stigao iz kuhinje holivudske zvezde. Ideja je vrlo jednostavna – osnovu čine žitarice, a voće može da unese dodatnu raznovrsnost u prvi obrok dana.

HELLO! Magazine