Jedna limenka sadrži čak 11 kesica šećera: Pedijatar upozorio roditelje šta energetska pića mogu da urade dečjem srcu

Energetska pića postala su deo svakodnevice mnogih tinejdžera, a za njima sve češće posežu i mlađa deca. Šarena pakovanja, reklame na društvenim mrežama i influenseri koji ih promovišu doprinose njihovoj popularnosti, dok se o mogućim posledicama po zdravlje često nedovoljno razmišlja.

Ovi napici reklamiraju se kao brzo rešenje za umor, nedostatak koncentracije i manjak energije. Međutim, iza privlačne ambalaže mogu se kriti velike količine šećera i kofeina, čiji efekti mogu biti posebno izraženi kod dece i adolescenata.

Samo jedna limenka energetskog pića od pola litra može sadržati čak 55 grama šećera, odnosno količinu koja odgovara približno 11 kesica šećera od po pet grama.

Možda vas zanima

„Palačinke ne goje, kafa nije doručak“: Nutricionistkinja otkrila 11 istina koje mnoge žene ne žele da čuju

Pedijatri savetuju roditelje: Vreme je virusa, a ovaj jednostavan trik može da bude od pomoći

Roditelji u Beogradu mogu da dobiju i tri prosečne plate: Prijave su u toku, evo ko ima pravo na novac

Osim šećera, energetski napici često sadrže kofein, taurin, različite arome i boje. Ni proizvodi sa oznakom „bez šećera“ nisu nužno bezbedniji za decu, jer mogu sadržati velike količine kofeina.

Pedijatar upozorava: Srce ubrzano lupa, javljaju se nemir i drhtavica

Pedijatar Denis Baš upozorio je da redovno konzumiranje energetskih pića može izazvati brojne neprijatne simptome, naročito kod dece i tinejdžera.

„Već jedna limenka deluje poput kafe, a kratkoročni efekti su ubrzan rad i jače lupanje srca, osećaj nemira, anksioznosti i drhtanje“, objasnio je pedijatar za 24ur.

Prema njegovim rečima, kod mladih koji često konzumiraju ovakve napitke mogu se javiti i poremećaji srčanog ritma, problemi sa spavanjem, kao i simptomi anksioznosti i paničnih napada.

Posebno zabrinjava činjenica da organizam vremenom može da razvije toleranciju na kofein.

To znači da ista količina više ne proizvodi efekat na koji se osoba navikla, pa mladi mogu početi da piju sve više energetskih napitaka kako bi ostali budni ili imali osećaj da su puni energije.

Zašto deca toliko vole energetska pića?

Jedan od razloga njihove popularnosti jeste način na koji se predstavljaju mladima.

Energetska pića često se reklamiraju kroz video-igre, sportske događaje, zabavne sadržaje i saradnje sa poznatim influenserima.

Takve kampanje stvaraju utisak da su ovi proizvodi neizostavan deo aktivnog života, uspeha i dobrog provoda.

„To su marketinški trikovi koji sugerišu da su vam ta pića potrebna za energiju i uspeh“, upozorio je Baš.

Dodatnu zabunu stvaraju proizvodi bez šećera, koje mladi, ali i pojedini roditelji, mogu doživeti kao zdraviju alternativu.

Međutim, odsustvo šećera ne znači i odsustvo rizika. Kofein i dalje može uticati na rad srca, san i nervni sistem.

U Hrvatskoj zabranjena prodaja mlađima od 18 godina

Zbog zabrinutosti za zdravlje mladih, Hrvatska je tokom 2026. godine uvela zabranu prodaje energetskih pića maloletnicima.

Hrvatski sabor je u maju usvojio izmene Zakona o trgovini kojima je zabranjena prodaja ovih napitaka osobama mlađim od 18 godina.

Zabrana se odnosi na maloprodaju, a predviđena je i provera punoletstva prilikom kupovine preko interneta.

Ipak, stručnjaci ističu da zakonska ograničenja sama po sebi nisu dovoljna i da važnu ulogu imaju roditelji.

Roditelji treba da otkriju zašto dete poseže za energetskim pićima

Pedijatar Denis Baš smatra da roditelji, pre nego što počnu da kritikuju dete ili mu samo zabrane određeni proizvod, treba da pokušaju da razumeju zbog čega ga konzumira.

Razlozi mogu biti različiti.

Neka deca energetska pića probaju iz radoznalosti, druga žele da se uklope u društvo, dok ih pojedini tinejdžeri koriste zbog umora, školskih obaveza, stresa ili problema sa koncentracijom.

Zato je važno razgovarati sa detetom o tome šta zapravo sadrže ovi napici i kakve posledice mogu imati po zdravlje.

Umesto zastrašivanja i kažnjavanja, korisnije je pomoći mladima da pronađu zdravije načine da se izbore sa umorom i svakodnevnim obavezama.

Šta deca treba da piju umesto energetskih napitaka?

Hrvatski zavod za javno zdravstvo preporučuje da deca i adolescenti izbegavaju energetska pića i umesto njih biraju vodu i druge napitke bez kofeina.

Za održavanje energije tokom dana posebno su važni redovni obroci, dovoljno sna i svakodnevna fizička aktivnost.

Ako dete često oseća iscrpljenost i ima potrebu za stimulansima kako bi izdržalo školske i druge obaveze, roditelji bi trebalo da obrate pažnju na njegove navike spavanja, ishranu i opterećenje.

U slučaju upornog umora ili drugih tegoba, potrebno je posavetovati se sa pedijatrom.

Energetska pića nisu bezazlen način da dete ostane budno ili poboljša koncentraciju. Upravo zbog mogućih posledica po srce, san i nervni sistem, stručnjaci savetuju da ih deca i tinejdžeri izbegavaju.