Kada beba prelazi na jednu dremku dnevno? Ovo su znaci da je spremna

Roditelji se često pitaju kada je pravo vreme za ovu promenu i kako da znaju da je beba spremna. Ne postoji jedan tačan uzrast koji važi za svako dete, jer potrebe za snom mogu značajno da se razlikuju. Većina dece na jednu dremku prelazi između 12. i 18. meseca, mada neka to učine ranije, a neka tek kasnije. Zato je važnije posmatrati ponašanje deteta nego pokušavati da se promena napravi samo zato što je napunilo određeni broj meseci.

Na kvalitet bebinog sna mogu uticati način na koji je uspavljujemo, ali i različiti pokreti i refleksi koji se javljaju tokom spavanja, pa je korisno znati šta je uobičajeno, a kada treba obratiti dodatnu pažnju.

Kako znati da je vreme za jednu dremku?

Jedan od prvih znakova jeste da beba počinje da odbija jednu od dve dremke, naročito popodnevnu. Može joj biti potrebno sve više vremena da zaspi, može da se igra umesto da spava ili jednostavno više ne pokazuje uobičajene znake pospanosti. Ako se to dešava nekoliko dana zaredom, a dete pritom ostaje raspoloženo i može bez problema da izdrži do večeri, moguće je da se približava vreme za prelazak na jednu dremku.

Možda vas zanima

Regresija sna kod beba: Šta je, kada se javlja i koliko traje?

Ovu grešku pravi većina roditelja tokom uspavljivanja, a može da poremeti bebin san

Beba se trza u snu: Kada je to normalan refleks, a kada treba obratiti pažnju

Još jedan znak može biti to što druga dremka počinje da pomera večernje uspavljivanje. Dete koje je ranije bez problema odlazilo na spavanje u uobičajeno vreme odjednom može ostajati budno mnogo duže jer je popodne spavalo prekasno ili predugo.

Ne znači svako odbijanje dremke da je spremna

Ovo je važno imati na umu. Nekoliko dana odbijanja dremke ne znači nužno da je dete spremno za jednu dremku. Na san mogu uticati nicanje zuba, razvojne faze, bolest, putovanja, promene u svakodnevnoj rutini ili uzbuđenje zbog novih aktivnosti. Dete koje je do tada lepo spavalo može iznenada nekoliko dana odbijati dnevni san, a zatim se vratiti svom uobičajenom ritmu. Zato je korisno posmatrati obrazac tokom dužeg perioda, a ne donositi odluku na osnovu jednog ili dva dana.

Kako izgleda prelazak na jednu dremku?

Prelazak najčešće ne mora da bude nagao. Umesto da se dve dremke odmah ukinu, njihov raspored može se postepeno pomerati. Dremka koja je ranije bila ujutru može se pomerati sve kasnije, dok se druga postepeno skraćuje ili nestaje. Na kraju se formira jedna duža dremka, najčešće oko podneva ili u ranom poslepodnevnom periodu.

U početku dete može biti umornije nego ranije, naročito pred ručak. Zato period prilagođavanja može potrajati i nije neobično da raspored neko vreme bude promenljiv. Nekim danima dete će možda uspeti da izdrži samo sa jednom dremkom, dok će mu drugim danima biti potrebna kratka dodatna dremka. I to je sasvim uobičajeno tokom tranzicije.

Šta ako je dete popodne veoma umorno?

Ako dete teško izdržava do večeri, postaje izrazito razdražljivo ili mu se raspoloženje naglo pogoršava, moguće je da je prelazak napravljen prerano ili da mu je tog dana ipak bila potrebna dodatna dremka. U takvoj situaciji nije problem vratiti dve dremke povremeno. Cilj nije da dete što pre pređe na jedan san, već da dobije dovoljno odmora. Ponekad je korisnije i ranije večernje uspavljivanje nego pokušaj da se dete održi budnim do uobičajenog vremena.

A šta se dešava sa noćnim spavanjem?

Kada se dnevni san promeni, može se promeniti i vreme odlaska na spavanje uveče. Dete koje je ranije imalo dve dremke možda će nakon prelaska na jednu biti spremno za ranije večernje uspavljivanje. Ukoliko jedna dremka postane dovoljno duga i dete je tokom dana odmorno, noćni san može ostati stabilan. Međutim, tokom prvih nedelja moguće su oscilacije, pa je najbolje dati detetu vremena da se prilagodi.

Pratite dete, a ne kalendar

Prelazak sa dve dremke na jednu predstavlja prirodnu razvojnu promenu, ali ne postoji rok koji svako dete mora da ispuni. Najvažnije je pratiti dete, a ne kalendar. Ako je tokom dana odmorno i raspoloženo, može relativno lako da izdrži period budnosti između obroka i spavanja, a noću uglavnom dobro spava, verovatno se njegov novi ritam prirodno formira.

I kao kod drugih razvojnih prekretnica, poređenje sa drugom decom može samo da stvori nepotreban pritisak. Neko dete će na jednu dremku preći ubrzo nakon prvog rođendana, dok će drugom biti potrebne dve dremke još nekoliko meseci. Najbolji raspored je onaj u kojem dete dobija dovoljno sna i u kojem se cela porodica oseća odmorno i funkcionalno.