Saveti za trudnice: Evo kako pravilno negovati telo i smanjiti pojavu strija

Trudnoća donosi velike promene u telu, a osim rasta stomaka, koža se postepeno prilagođava novim oblinama. Kod mnogih budućih mama tada se pojavljuju i strije – najčešće na stomaku, grudima, bokovima, zadnjici i butinama. Na njihovu pojavu utiču genetika, hormonske promene i rastezanje kože, pa ne postoji način da se sa sigurnošću spreče. Ipak, pravilna nega može pomoći da koža bude mekša, hidrirana i prijatnija tokom trudnoće.

Hidratacija kože neka postane svakodnevna rutina

Jedan od najjednostavnijih načina da negujete kožu jeste redovno nanošenje hidratantnog mleka, kreme ili ulja. Posebnu pažnju posvetite stomaku, grudima, bokovima i butinama, odnosno delovima tela koji se tokom trudnoće najviše menjaju. Najbolje je da preparat nanesete nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna. Tako se dodatno smanjuje osećaj zatezanja i suvoće.

Birajte blage preparate

Tokom trudnoće koža može postati osetljivija nego ranije, pa nije potrebno koristiti veliki broj proizvoda. Birajte preparate namenjene osetljivoj koži, bez jakih mirisa ako vam smetaju, i izbegavajte sastojke za koje vam lekar preporuči da ih ne koristite tokom trudnoće. Ako imate dilemu oko određenog proizvoda ili aktivnog sastojka, najbolje je da proverite sa ginekologom ili dermatologom.

Možda vas zanima

„Niko nas na ovo ne upozori“: 4 stvari koje mogu da se dogode posle vađenja jajnih ćelija

„Da li trudnica mora da krvari i moli za pomoć?“ Ljubica izgubila bebu, pa podelila potresnu ispovest

Vaške u vrtiću i školi: Kako ih se najefikasnije rešiti i pomoći detetu da se ne oseća posramljeno

Ne zaboravite grudi i bokove

Stomak nije jedino mesto na kojem se mogu pojaviti strije. Tokom trudnoće grudi često rastu i menjaju oblik, pa i njihova koža zahteva hidrataciju. Isto važi i za bokove, zadnjicu i butine. Nežna masaža prilikom nanošenja kreme ili ulja može biti prijatan deo svakodnevne rutine, ali nema potrebe za snažnim trljanjem kože.

Pijte dovoljno tečnosti

Hidratacija kože ne dolazi samo spolja. Dovoljan unos tečnosti važan je za opšte stanje organizma, posebno tokom trudnoće. Koliko tečnosti vam je potrebno može zavisiti od više faktora, pa se pridržavajte saveta svog lekara i sopstvenih potreba.

Ishrana je važna za celo telo

U trudnoći je posebno važno da ishrana bude raznovrsna i nutritivno kvalitetna. Voće, povrće, integralne žitarice, proteini i zdrave masti mogu biti deo uravnotežene ishrane, uz namirnice i suplemente koje vam preporuči lekar. Važno je imati na umu da nijedna namirnica ili suplement ne može garantovati da se strije neće pojaviti.

Izbegavajte vrele tuševe

Dug i veoma topao tuš može dodatno isušiti kožu. Umesto toga, birajte mlaku vodu i blage proizvode za pranje. Nakon tuširanja kožu nežno tapkanjem osušite peškirom, bez snažnog trljanja.

Nemojte pokušavati da sprečite strije po svaku cenu

Strije su veoma česta promena kože tokom trudnoće i nisu znak da je neko „loše negovao“ svoje telo. Čak i uz redovnu hidrataciju i pažljivu negu, mogu se pojaviti. Genetika i individualne karakteristike kože imaju važnu ulogu, a njihov izgled se kod mnogih žena vremenom menja i postaje manje izražen. Zato negu tela tokom trudnoće ne treba posmatrati kao borbu protiv svake promene, već kao način da koža bude negovana, hidrirana i da se buduća mama oseća što prijatnije u svom telu. Ako se pojave intenzivan svrab, osip, nagle promene na koži ili drugi simptomi koji vas zabrinjavaju, obavezno se obratite lekaru.