Trpela sam bolove, nisam mogla uz stepenice: Dženifer Aniston o lošim navikama koje su je koštale zdravlja

Kada pomislimo na Dženifer Aniston, setimo se lošeg braka sa Bredom Pitom i priče o ljubavi kojoj nije bilo spasa. Pomislimo i na njen neverovatan šarm, ali i na savršenu figuru koji održava vežbanjem i posebnom zdravom ishranom o kojoj je često govorila.

Međutim, iza besprekornog izgleda krije se priča o telu koje su slomile vežbe i ženi koja nije bila u stanju da se sama popne uz stepenice.

Dženifer Aniston godinama je pratila surovi fitnes diktat verujući da bez muke i napornog treninga nema ni zategnutog tela. Iscrpljujući kardio programi i vežbe opterećenja ostavili su traga na njenom zdravlju, a kulminacija problema sa leđima i hroničnim povredama postala je toliko alarmantna da je uticala na njen svaki pokret.

Možda vas zanima

Bijonse ima sledeća pravila u vaspitanju dece: Ovako pokušava da im obezbedi normalno detinjstvo uprkos svetskoj slavi

„Ne kupamo ih svakog dana“: Mila Kunis i Ešton Kučer iznenadili pravilom o higijeni dece

Ovako je Majkl Džekson vaspitavao svoju decu: Ćerka otkrila šokantne detalje života iza zatvorenih vrata i svetla reflektora!

– Moje telo se jednostavno pobunilo. Došlo je do toga da nisam mogla normalno ni uz stepenice, a kamoli da odradim sav zacrtani trening. Bila sam u konstantnom bolu – otvoreno je priznala holivuska glumica.

Bez bola nema uspeha

Govoreći o treninzima koji su je koštali zdravlja, Anistonova je kasno uvidela da joj donose šetu, umesto da joj koriste:

– Bila sam pod mentalnim sklopom da bez bola nema uspeha i da se moram iscrpljivati do krajnjih granica. Da sam znala za ovo pre dvadeset godina, kada sam doslovno uništavala svoje telo forsiranjem, uštedela bih sebi toliko patnje.

Ova bolna iskustva naterala su je da u potpunosti promeni pristup i odbaci iscrpljujuće treninge. Umesto toga, okrenula se niskointenzivnim programima koji stavljaju akcenat na stabilnost, pokretljivost zglobova, duboke mišiće i dugovečnost organizma, a ne na njegovo trošenje.

– Moramo biti mnogo nežnije prema sebi i prekinuti sa lošim navikama – savet je koji Dženifer Aniston često upućuje svim ženama.

Vežbajte, ali sačuvajte zdravlje

Evo i nekoliko ključnih saveta koje glumica deli sa svim ženama koje žele da sačuvaju svoje zdravlje i energiju:

1. Slušajte svoje telo i na prvi znak oštrog bola ili iscrpljenosti napravite pauzu, jer ignorisanje signala vodi direktno do povreda.

2. Odbacite nametnute imperative da trening mora da bude mučenje i iscrpljivanje da bi dao rezultate.

3. Birajte pametnije, a ne teže metode: fokusirajte se na pokretljivost, jačanje stabilizacionih mišića i dugovečnost zglobova.

4. Vežbanje treba da bude poklon i izvor energije za vaše telo, a nikako kazna ili dodatni stres koji će vas slomiti.Vežbanje jeste zdravo i dobro, ali je neophodno uvažiti i savete stručnjaka. Pogotovo ako je reč o trudnicama, ali i o deci koji koja imaju probelem sa kukovima ili sa ravnim stopalima. O ovim temama je za Mame govorio dr Žarko Radović, koji je u emisiji  Mama Tok dao konkretne savete roditeljima čija deca imaju problema sa kičmom.