Ne držite decu zatvorenu u kući čim zahladi: Pedijatri savetuju da ih izvodite napolje i po hladnoći, jesen je idealna za boravak u prirodi

Sa prvim hladnijim jutrima mnogi roditelji počinju da razmišljaju da li je vreme da deca više vremena provode u kući. Ipak, dolazak jeseni ne znači da treba odustati od svakodnevnih šetnji i igre napolju. Naprotiv, septembar i oktobar često nude idealne uslove za boravak na otvorenom – nema više velikih letnjih vrućina, temperature su prijatnije, a parkovi i igrališta postaju savršeno mesto za trčanje, igru i istraživanje prirode. Roditelji, međutim, često imaju jednu brigu: da li će se dete razboleti ako izađe napolje kada je svežije? Sama hladnoća ne izaziva prehladu. Respiratorne infekcije izazivaju virusi, a tokom jeseni deca ponovo počinju da provode mnogo vremena u vrtićima, školama i drugim zatvorenim prostorima, gde se infekcije lakše prenose. Zato nema razloga da dete čim temperatura padne nekoliko stepeni ostane kod kuće.

Jesen je idealna za svakodnevnu igru napolju

Za razliku od letnjih meseci, kada visoke temperature mogu ograničiti fizičku aktivnost, jesen donosi prijatnije uslove za kretanje. Dete može da trči, vozi bicikl, igra se na igralištu, šeta, skuplja lišće ili jednostavno provodi vreme u prirodi. Ne mora svaki izlazak da bude duga šetnja. Nekada je dovoljno i pola sata u parku da dete promeni sredinu, protegne noge i napravi pauzu od ekrana. Boravak napolju posebno je važan za decu koja veliki deo dana provode u vrtiću, školi ili kod kuće uz televizor, telefon i tablet.

A šta ako je dete malo?

Bebe i mala deca takođe mogu da borave napolju tokom jeseni, sve dok su vremenski uslovi odgovarajući. Kod beba koje još ne hodaju najvažnije je da budu pravilno obučene i zaštićene od kiše i vetra, ali bez preteranog utopljavanja. Ako je napolju prijatno i nema jakog vetra ili obilne kiše, šetnja može biti deo svakodnevne rutine. Starija deca mogu da budu napolju i duže, posebno ako su aktivna.

Možda vas zanima

„Dve nedelje u vrtiću, dve kod kuće“: Roditelji pred sezonu virusa očajni – da li dete zaista mora stalno da bude bolesno?

Kako sprečiti česte virusne infekcije kod dece? Pedijatar Vukomanović objasnio šta je najvažnije pred sezonu virusa

Zelena stolica kod bebe zabrine mnoge roditelje: Dr Marko objasnio kada nema razloga za paniku

Kako obući dete kada je vreme promenljivo?

Jesen je nezgodna upravo zato što temperatura ujutru i popodne može značajno da se razlikuje. Zato je slojevito oblačenje najbolji izbor. Umesto jedne debele jakne, praktičnije je obući dete u nekoliko tanjih slojeva koje možete skinuti ili dodati po potrebi.

Na primer:

• pamučna majica;
• tanji duks ili džemper;
• lagana jakna koja štiti od vetra;
• duže pantalone;
• zatvorene i udobne patike ili cipele.

Ako je najavljena kiša, korisna je nepromočiva jakna, a za duži boravak napolju i obuća koja neće propustiti vodu. Kapa uglavnom nije potrebna čim temperatura malo padne, ali tokom hladnijih i vetrovitih jutara može biti koristan tanji model koji štiti uši.

Nemojte dete oblačiti kao da je već stigla zima

Jedna od najčešćih grešaka jeste preterano oblačenje deteta čim se pojave prvi hladniji dani. Ako dete trči i igra se, može mu biti mnogo toplije nego odrasloj osobi koja samo sedi ili stoji. Znojna garderoba nije dobra zaštita od hladnoće. Zato povremeno proverite da li je detetu prijatno i po potrebi skinite jedan sloj. Posebno kod beba treba obratiti pažnju na znake pregrevanja, jer one još ne mogu same da pokažu da im je prevruće.

Kiša nije razlog da ceo dan provedete kod kuće

Ako je samo oblačno ili rominja kiša, nema potrebe da dete automatski ostane unutra. Uz odgovarajuću jaknu i obuću, kratka šetnja može biti sasvim prijatna. A deca često upravo u kišnim danima pronađu najzanimljivije igre – skakanje po baricama, posmatranje puževa, skupljanje lišća ili pravljenje malih „blaga“ od šišarki i grančica. Naravno, obilna kiša, jak vetar, grmljavina ili nevreme nisu vreme za igralište. Tada je bolje sačekati da se uslovi poprave.

Jesen je savršena za istraživanje prirode

Ne morate detetu smišljati komplikovane aktivnosti. Dovoljno je da odete u park i pustite ga da istražuje. Možete zajedno:

• skupljati lišće različitih boja;
• tražiti šišarke i kestene;
• posmatrati ptice;
• praviti malu kolekciju jesenjih plodova;
• brojati koliko različitih boja lišća možete pronaći;
• fotografisati zanimljive detalje iz prirode.

Ovakve aktivnosti istovremeno podstiču kretanje, radoznalost i interesovanje za svet oko deteta.

Ne plašite se svežeg vazduha

Roditelji ponekad imaju utisak da će dete „navući prehladu“ čim izađe napolje bez jakne. Ali cilj nije da dete bude stalno na toplom, već da bude adekvatno obučeno za vremenske uslove. Mnogo je važnije da dete ima dovoljno prilika za kretanje i igru nego da svaki hladniji dan provede u zagrejanoj prostoriji. Posebno tokom jeseni, kada se deca vraćaju u vrtiće i škole, dobro je napraviti ravnotežu između vremena provedenog unutra i na otvorenom.

Kada je bolje preskočiti izlazak?

Naravno, postoje situacije kada je bolje ostati kod kuće. Ako dete ima temperaturu, izraženu malaksalost ili se ne oseća dobro, odmor je važniji od šetnje. Isto važi za vremenske uslove koji mogu biti neprijatni ili opasni – jak vetar, obilne padavine, grmljavinu ili veoma hladno vreme. Ali ako je napolju samo sveže, oblačno ili pomalo vetrovito, nema potrebe da dete automatski ostane u kući.

Neka deca uživaju u jeseni

Jesen ne mora da bude period čekanja na proleće. Naprotiv, to je jedno od najlepših godišnjih doba za dečju igru – nema velikih vrućina, priroda menja boje, a svaki izlazak može da postane mala avantura. Obucite dete slojevito, ponesite kabanicu ako je potrebna i pustite ga da trči, istražuje i igra se. Jer malo blatnjave obuće, nekoliko mokrih listova i crveni obrazi posle igre u parku mnogo su manji problem od deteta koje celu jesen provede zatvoreno između četiri zida.