Kako moja beba od 2 meseca spava celu noć? Pedagog i psihoterapeut Mitrović objasnila šta je ključno za miran san bebe

Nikolija Mitrović, pedagog i psihoterapeut, objavila je na Instagramu video snimak bebe koja mirno spava u kolicima i objasnila šta je, prema njenom iskustvu i radu sa roditeljima, jedan od najvažnijih razloga zbog kojih bebe vremenom razvijaju kvalitetniji san.

Njena objava privukla je veliku pažnju roditelja, posebno mama koje se suočavaju sa nespavanjem i pokušavaju da pronađu način da uspostave ritam sa bebom tokom prvih meseci.

Uz video je napisala:

Možda vas zanima

Influenserka upozorila roditelje pred leto: Evo koliko bebe i mala deca smeju da budu na suncu

Mama tražila pomoć oko prestanka dojenja: „Ako mu ne dam dojku noću, vrišti po tri sata“

Kad beba neutešno plače, ovo prvo uradite: Poznati fizioterapeut pokazao pokret koji smiruje za nekoliko sekundi

„Kako moja beba od dva meseca spava celu noć.”

A zatim objasnila:

„Zbog rutina tokom dana.

Da bi beba naučila razliku između dana i noći, rutine su presudne. Beba se ne rađa sa osećajem za vreme, nego kroz ponavljanje uči kada je vreme za budnost, igru, spavanje… Zato je važno da joj kroz svakodnevno ponavljanje pokažeš kako otprilike izgleda vaš dan. Nije poenta da napraviš ‘vojnički raspored’, nego da osmisliš dnevni ritam koji će tvojoj bebi jasno govoriti:

‘Sada je jutro.’
‘Sada je vreme za spavanje.’

Na primer:

Ujutru:

• otvori zavese i pusti dnevno svetlo u sobu
• pričaj bebi veselim tonom
• presvuci je i umij lice
• nakon hranjenja provedite vreme u igri i razgovoru na krevetu

Uveče:

• priguši svetla
• smanji buku i stimulaciju
• okupaj ili presvuci bebu
• govori tiše i sporije
• noćna hranjenja neka budu mirna, bez puno igre i pričanja

Kada se iste stvari ponavljaju iz dana u dan, beba može da predvidi šta je sledeće. Kada se približi noć, beba će biti spremna za ‘veliko spavanje’, kako ga ja zovem.

Osim toga, bebin osetljivi nervni sistem se oseća mirno i sigurno u toj predvidivosti, što je osnova dobrog sna.

Podsetnik za tebe…

Beba od 2 meseca je mala za spavanje u komadu celu noć. Kada pričam o ‘Velikom spavanju’, ne mislim na 10–12 sati bez buđenja, već na 10–12 sati dugih i mirnih perioda sna između hranjenja.

Takođe…

Rutina ne znači rigidnost. Nemoj da praviš strogo zakazan raspored. Gledaj na rutine kao na strukturu i sidro za koje ćeš se držati u moru noviteta koje doživljavaš kroz majčinstvo.

Nećete baš svaki dan provoditi jednako…
Niti ćete baš svaku noć spavati isto…

Ali ćete i beba i ti imati poznate korake koji vam daju osećaj mira i kontinuiteta.”

Zašto su rutine važne za san bebe?

Nikolija Mitrović je potom dodatno objasnila zbog čega su svakodnevne rutine toliko značajne za razvoj bebe, regulaciju nervnog sistema i kvalitet sna.

 1. Svakodnevne rutine su važne! Bebin osetljivi nervni sistem voli kada se stvari ponavljaju. Telo pamti sve, i oseća se sigurno u toj predvidivosti, što je osnova dobrog sna.

2. Beba ne zna razliku između dana i noći, a da bi je naučila, rutine su presudne. Priprema za šetnju i sam odlazak u šetnju daju bebi informaciju ‘SADA JE DAN’. A uveče nema šetnji, uveče se spava.
3. Ljuljanje u kolicima fiziološki opušta nervni sistem. Ono oslobađa bebu tenzije koja se nakuplja u telu i priprema je za miran san.
4. Spavanje u kolicima, dok se u pozadini čuju glasovi, zvuci saobraćaja i osete razni mirisi – pomaže bebi da upozna svet ali u ‘utišanoj’ verziji, i da istovremeno kroz san obradi nove informacije. Ista ova iskustva mogu da budu previše (prestimulišuća) u budnom stanju jer je sve novo i bučno.
5. Već sam ponovila da su rutine važne. A dan je dug… Ako želiš da kvalitetno popuniš svoje i bebino vreme, kako ona ne bi bila razdražljiva i nervozna pred spavanje, za to nema boljeg načina od vazduha, sunca, mirisa zemlje, zvuka ptica i pogleda na drveće i lišće.

Bebin dobar san nije puka sreća, nego tvoja zasluga. – naglašava ona.