Vodič za mame: Najzdravije voće za bebe

Voće u ishrani dece je obavezno i najbolje je da birate ono sezonsko. Kada se voće uveodi u ishranu bebe, obično su jabuke prvi izbor svima. Počinje se sa kuvanim ili pečenim jabukama koje se pasiraju, a kasnije se daju sveže i narendane. To je, kažu pedijatri, odličan izbor, jer su jabuke bogate vlaknima, lako se vare i regulišu stolicu.

BANANE

Deca ih obožavaju, jer su prirodno slate. Hranljive, pomažu kod lakših problema sa stolicom i što je najvažnije lako se vare

ŠLJIVE I BRESKVE

Stimulišu rad creva, lako se pasiraju i lako ih je kombinovati sa drugim voće. Odlična izbor ako dete ima problem sa tvrdom stolicom

KRUŠKE

Kao i kod jabuka, smtara se najkorisnijim voćem. Blaga, slatka i bez opasnosti od neželjenih reakcija

MALINE

Izvor antioksidanasa, vitamina C i vlakana. U početku se uvodi termički obrađeno i u manjim količinama, jer može biti potencijalni alergen.

JAGODE

Omiljeno voće, ali se deci u ishranu uvodi tek kasnije jer su moguće alergijske reakcije. Čak i kada ih uvedete, to trebate da uradite postepeno i u malim količinama. Bogate  vitaminom C i manganom

LUBENICA

Bogata vodom, osvežavajuća sadrži vitamine A i C. Ipak, zbog mogućeg nadimanja i slabije tolerancije kod malih beba, preporučuje se da se u ishranu uvodi kasnije. Daje se po malo, u sitnim komadima i bez semenki

POMORANDŽA

Pomorandža je jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina C. Može biti teška za osetljiviji bebin stomak, pa se obično uvodi kasnije.  Najbolje je davati isceđen sok razblažen vodom ili dobro očišćene komadiće bez kožice i semenki i u malim količinama

MANDARINA

Mandarina je blaga i prirodno slatka. Deca je više vole od pomorandže, baš zbog te slatkoće. Ipak, i za ovo voće, preporuka je da se kasnije uvodi u bebinu ishranu.