Kako izračunati plodne dane: Najprecizniji način da povećate šanse za trudnoću

Ako planirate trudnoću, jedan od najvažnijih koraka je da naučite kako da izračunate plodne dane. To je period u mesecu kada su šanse za začeće najveće, jer dolazi do ovulacije – oslobađanja jajne ćelije iz jajnika.

Razumevanje svog ciklusa može značajno povećati verovatnoću da zatrudnite.

Šta su plodni dani?

Plodni dani su nekoliko dana u toku menstrualnog ciklusa kada žena može da ostane trudna. Oni uključuju:

Možda vas zanima

Nije svejedno kada pravite bebu: Stručnjaci tvrde da mesec začeća menja budućnost deteta

Od začeća do rođenja u 90 sekundi: Video koji je oduševio milione

Snimak koji je šokirao žene: Ovako zapravo dolazi do začeća – mnogi ovo nisu znali

• dan ovulacije
• nekoliko dana pre ovulacije

Spermatozoidi mogu preživeti u telu žene i do 5 dana, dok jajna ćelija živi oko 24 sata. Zato je „plodni prozor“ širi nego što mnogi misle.

Kako izračunati plodne dane?

Najjednostavniji način je praćenje menstrualnog ciklusa.

Ako imate redovan ciklus od 28 dana:

 ovulacija se obično dešava oko 14. dana
 plodni dani su od 10. do 15. dana ciklusa

Ako je ciklus kraći ili duži, ovulacija se pomera. Najbolje je da:

• pratite ciklus nekoliko meseci
• zabeležite prvi dan menstruacije
• izračunate sredinu ciklusa

Drugi načini za određivanje plodnih dana

Osim računanja, postoje i dodatni pokazatelji:

– Promene u cervikalnoj sluzi – postaje providna i rastegljiva
– Blagi bol u donjem delu stomaka
–  Povećana telesna temperatura nakon ovulacije

Takođe, postoje i testovi za ovulaciju koji mogu pomoći da preciznije odredite plodne dane.

Kako povećati šanse za trudnoću?

Da biste povećali verovatnoću začeća:

• imajte odnose u plodnim danima
• izbegavajte stres
• vodite računa o zdravlju i ishrani

Redovni odnosi tokom plodnog perioda značajno povećavaju šanse za trudnoću.

Šta ako ciklus nije redovan?

Kod žena sa neredovnim ciklusom, određivanje plodnih dana može biti teže. U tom slučaju preporučuje se kombinacija:

• praćenja simptoma
• korišćenja testova za ovulaciju
• konsultacije sa ginekologom

Izračunavanje plodnih dana može biti jednostavno, ali zahteva malo praćenja i razumevanja sopstvenog tela. Kada znate kada je pravi trenutak, šanse za trudnoću su znatno veće.