Kako telesna težina utiče na začeće: Zašto je zdrava telesna masa važan saveznik plodnosti

Planiranje trudnoće podrazumeva mnogo više od praćenja ovulacije i određivanja plodnih dana. Jedan od faktora koji značajno utiče na reproduktivno zdravlje jeste telesna težina. I višak i manjak kilograma mogu narušiti hormonsku ravnotežu, otežati ovulaciju i smanjiti verovatnoću prirodnog začeća.

Optimalna telesna masa doprinosi pravilnom radu reproduktivnog sistema, kako kod žena, tako i kod muškaraca. Zbog toga se procena telesne težine često nalazi među prvim preporukama prilikom planiranja trudnoće ili ispitivanja uzroka neplodnosti.

Kako višak kilograma utiče na plodnost žena?

Masno tkivo nije samo rezerva energije, već predstavlja aktivan hormonski organ. Kada ga ima previše, dolazi do promena u proizvodnji estrogena, insulina i drugih hormona koji regulišu menstrualni ciklus.

Možda vas zanima

Policistični jajnici i trudnoća: Da li je moguće zatrudneti i izneti zdravu trudnoću?

Šta pokazuje spermogram i kako se tumače rezultati?

Endometrioza i mogućnost začeća: Da li trudnoća može da se ostvari uprkos dijagnozi?

Kod žena sa viškom kilograma ili gojaznošću češće se javljaju:

• neredovni menstrualni ciklusi
• izostanak ovulacije
• smanjen kvalitet jajnih ćelija
• veći rizik od sindroma policističnih jajnika (PCOS)
• otežana implantacija embriona

Osim toga, gojaznost povećava rizik od komplikacija tokom trudnoće, uključujući gestacijski dijabetes, povišen krvni pritisak, preeklampsiju i prevremeni porođaj.

Da li premala telesna težina otežava začeće?

Nedovoljna telesna težina takođe može predstavljati ozbiljan problem za reproduktivno zdravlje. Kada organizam nema dovoljno masnih rezervi, dolazi do smanjenog lučenja hormona koji pokreću ovulaciju.

Žene sa niskim indeksom telesne mase često imaju:

• neredovne ili potpuno odsutne menstruacije
• izostanak ovulacije
• smanjene rezerve energije potrebne za trudnoću
• veći rizik od spontanog pobačaja

Organizam u stanju hroničnog energetskog deficita prioritet daje osnovnim životnim funkcijama, dok reprodukcija postaje manje važna.

Uticaj telesne težine na plodnost muškaraca

Kada se govori o začeću, pažnja se često usmerava na žene, iako telesna težina značajno utiče i na mušku plodnost.

Kod muškaraca sa gojaznošću češće se beleže:

• niži nivo testosterona
• lošiji kvalitet spermatozoida
• manji broj spermatozoida
• smanjena pokretljivost spermatozoida
• povećan oksidativni stres koji može oštetiti genetski materijal spermatozoida

S druge strane, izrazita pothranjenost može dovesti do smanjene proizvodnje polnih hormona i poremećaja spermatogeneze.

Da li je dovoljno samo smršati?

Kod osoba sa viškom kilograma čak i umereno smanjenje telesne težine može imati pozitivan efekat na plodnost. Gubitak od 5 do 10 procenata početne telesne mase često doprinosi uspostavljanju redovne ovulacije i poboljšanju hormonske ravnoteže.

Međutim, cilj ne bi trebalo da bude brzo mršavljenje. Ekstremne dijete mogu izazvati dodatne hormonske poremećaje i imati suprotan efekat.

Najbolji rezultati postižu se postepenim promenama životnih navika koje uključuju:

• uravnoteženu ishranu
• redovnu fizičku aktivnost
• dovoljno sna
• smanjenje stresa
• prestanak pušenja
• umeren unos alkohola

Koliki je idealan indeks telesne mase za trudnoću?

Indeks telesne mase (BMI) predstavlja jedan od pokazatelja nutritivnog statusa, iako nije jedini kriterijum procene zdravlja.

Najveće šanse za prirodno začeće najčešće imaju osobe čiji se BMI nalazi u opsegu od 18,5 do 24,9. Međutim, svaka osoba je različita, pa procenu treba prilagoditi individualnom zdravstvenom stanju, starosti i eventualnim hroničnim bolestima.

Kada je potrebno potražiti stručnu pomoć?

Ako trudnoća izostaje nakon godinu dana redovnih nezaštićenih odnosa, odnosno nakon šest meseci kod žena starijih od 35 godina, preporučuje se pregled kod ginekologa ili specijaliste za infertilitet.

Osobe koje imaju izraženu gojaznost, veoma nizak BMI, neredovne menstrualne cikluse ili dijagnostikovane hormonske poremećaje trebalo bi da se posavetuju sa lekarom i pre nego što započnu planiranje trudnoće.

Pravovremena procena zdravstvenog stanja može pomoći da se otkriju faktori koji utiču na plodnost i odredi najbolji plan lečenja ili promene životnih navika.