Zašto trudnice imaju živopisne i čudne snove?

Ako ste trudni i poslednjih nedelja sanjate neobične, veoma stvarne ili čak pomalo zastrašujuće snove, niste jedini. Mnoge buduće mame primećuju da su im snovi tokom trudnoće živopisniji nego ikada ranije, a stručnjaci kažu da je to sasvim uobičajena pojava.

Iako se tačan razlog ne može svesti na jedan uzrok, kombinacija hormonalnih promena, emocija i drugačijeg ritma spavanja igra važnu ulogu.

Hormoni menjaju mnogo više od raspoloženja

Tokom trudnoće nivo hormona, posebno progesterona i estrogena, značajno raste. Ove promene utiču na čitav organizam, uključujući i mozak, zbog čega mnoge žene primećuju intenzivnije emocije, ali i živopisnije snove.

Možda vas zanima

Kako poboljšati san tokom trudnoće?

Koja je najbolja poza za spavanje u trudnoći? Položaj koji se najčešće preporučuje budućim mamama

Problemi sa spavanjem pred porođaj

Trudnice se češće bude tokom noći

Kako trudnoća napreduje, san postaje isprekidan. Odlasci u toalet, pokreti bebe, grčevi u nogama ili pronalaženje udobnog položaja često bude trudnice više puta tokom noći.

Zbog češćih buđenja lakše se sećamo onoga što smo sanjali, naročito ako se probudimo tokom REM faze sna, kada su snovi najintenzivniji.

Brige i iščekivanje mogu se odraziti na snove

Trudnoća donosi mnogo promena i pitanja. Buduće mame razmišljaju o porođaju, zdravlju bebe, roditeljstvu i novim odgovornostima.

Sve te misli mogu se „preseliti“ u snove. Zato nije neobično sanjati porođaj, bebu, životinje, vodu, putovanja ili potpuno nesvakidašnje situacije koje na prvi pogled nemaju nikakvog smisla.

Da li su noćne more normalne?

Da. Mnoge trudnice povremeno imaju noćne more, naročito u trećem tromesečju, kada se približava porođaj.

Takvi snovi najčešće ne znače da će se nešto loše dogoditi. Oni mogu biti način na koji mozak obrađuje emocije, strahove i neizvesnost povezanu sa velikom životnom promenom.

Kada treba razgovarati sa lekarom?

Neobični snovi sami po sebi nisu razlog za brigu. Međutim, ako vas noćne more bude gotovo svake noći, izazivaju veliki stres ili zbog njih ne možete da se odmorite, razgovarajte sa svojim ginekologom ili izabranim lekarom.

Dobar san je važan i za zdravlje trudnice i za razvoj bebe, pa nije potrebno da tegobe trpite u tišini.

Kako možete poboljšati kvalitet sna?

Nekoliko jednostavnih navika može pomoći:

• idite na spavanje u približno isto vreme svake večeri;
• izbegavajte teške obroke neposredno pred odlazak u krevet;
• ograničite korišćenje telefona i drugih ekrana pred spavanje;
• koristite jastuk za trudnice kako biste pronašli udobniji položaj;
• razgovarajte sa partnerom ili bliskom osobom o brigama koje vas opterećuju.

Snovi su često odraz promena kroz koje prolazite

Trudnoća je period velikih fizičkih i emocionalnih promena, pa nije iznenađujuće što se one odražavaju i na snove. Bez obzira na to da li sanjate nešto lepo, neobično ili potpuno neverovatno, u većini slučajeva nema razloga za zabrinutost.

Za mnoge žene upravo su živopisni snovi još jedan podsetnik da se telo i um pripremaju za jednu od najvećih životnih uloga – dolazak bebe.