Lekari su rekli da Irena neće zatrudneti, a uspela je! Nutricionistkinja Simović za Mame otkrila: U ovome je ključ

Nutricionista za hormone, plodnost i zdrav ciklus Andrijana Simović podelila je na društvenim mrežama jedno iskustvo iz svoje prakse koje je privuklo veliku pažnju žena koje prolaze kroz izazovan put do trudnoće. Kako je navela, njena klijentkinja Irena ostala je trudna nakon osam meseci njihovog zajedničkog rada, uprkos tome što su, prema ranijim procenama, šanse bile veoma male, a AMH nalaz bio manji od 0.6.

Simović je objasnila da se ceo proces nije zasnivao na jednom suplementu ili brzom rešenju, već na postepenim promenama životnih navika.

Na početku rada, Irena se suočavala sa velikim psihičkim opterećenjem. Svaki novi ciklus za nju je predstavljao novo razočaranje, a dodatni pritisak stvarali su stresan posao, stalna odgovornost i osećaj da vreme prolazi prebrzo.

Možda vas zanima

„Vas neće ni da puste u avion“ Trudnica doživela šok saznanje kad je tražila savet

Trudnica pitala da li sme na termalne izvore: Stigla upozorenja – mame su bile brutalno iskrene

Trudnica pitala kako izgledaju prvi pokreti bebe: Ovi komentari nasmejali su hiljade žena

Prema njenim rečima, prvi koraci bili su usmereni ka osnovama – kvalitetnijem snu i redovnijim obrocima.

Uveden je doručak sa dovoljno proteina i zdravih masti, ručak je postao konkretan obrok, a radilo se i na stabilizaciji nivoa insulina kako bi se smanjile oscilacije energije i večernji napadi gladi.

Vrlo brzo počele su da se primećuju određene promene:

• manje nadutosti
• bolji nivo energije tokom dana
• lakše buđenje
• manja potreba za slatkišima
• bolji osećaj tokom ciklusa

Kako je organizam izlazio iz konstantnog stresa, promene su postajale sve vidljivije, ali trudnoća nije došla odmah.

Prelomni trenutak, kako navodi Simović, dogodio se kada je Irena prvi put nakon sedam godina otišla na petnaestodnevni odmor, bez posla i svakodnevnog pritiska.

Upravo tada je usledila trudnoća.

Andrijana ističe da ono što je napravilo razliku nije bio jedan preparat ili „magična formula“.

 – Razliku je napravio miks svega – ishrana, san, regulacija stresa, suplementi, doslednost, vera i na kraju odmor koji ju je potpuno restartovao – navela je.

Za portal Mame.rs je dodatno objasnila koliko je važan širi pristup pripremi organizma.

 – Priprema tela obuhvata celokupan, holistički pristup, u kom nam je fokus ne samo na ishrani već na celokupnoj svakodnevici žene, jer ono što živimo svakog dana zapravo ima najveći uticaj na nas.

Kompletna priprema obuhvata pravilnu ishranu koja je sastavljena od dovoljne količine hrane bogate nezasićenim mastima, kompletnim proteinima, vlaknima i pravilno doziranim ugljenim hidratima. Ovakvu ishranu prati i određena suplementacija, najčešće omega-3 masne kiseline, folati, CoQ10, a po potrebi i vitamin D i gvožđe – objasnila je Simović.

Dodaje da podrška okruženja ima jednaku važnost kao i ishrana.

 – Ishrana može pomoći mnogo, ali bez osnovnog osećaja sigurnosti u telu, uz inflamaciju i stres, ishrana često gubi bitku. Kada se osećaš dobro i sigurno u svojoj svakodnevici, tada ishrana može biti faktor koji menja mnogo toga – rekla je.

Govoreći o suplementima, istakla je da ne postoji univerzalno rešenje.

 – Magična suplementacija ne postoji. Ako bi postojala, to bi bio suplement koji menja san i oporavak od stresa. Antioksidansi poput omege 3, vitamina C, CoQ10 i vitamina E mogu pružiti dodatnu podršku, ali ne predstavljaju čarobno rešenje.

Za kraj je uputila važan savet ženama:

 – Budite sigurne da niste nutritivno neuhranjene. Mnoge žene imaju višak kilograma, ali njihov organizam i dalje ne dobija dovoljno kvalitetnih nutrijenata. Emocionalno prejedanje i stalne oscilacije šećera u krvi često predstavljaju ozbiljan problem. Zato je nutritivna priprema važna i preporuka je da se radi sa stručnim licem – zaključila je.