Do kog meseca je bezbedno spavati na stomaku u trudnoći?

Dobra vest za sve buduće mame je da u prvim mesecima nema razloga za brigu: beba je zaštićena matericom, plodovom vodom i mišićima stomaka, pa ovaj položaj ne može da joj naškodi.

Ipak, kako trudnoća napreduje, telo se menja, a položaj koji je nekada bio omiljen postaje sve manje udoban. Često se postavlja pitanje koji položaj je najbolji za trudnice, i ovo su neki od saveta za žene koje ne mogu da zamisle da provedu noć drugačije nego na stomaku.

Do kog meseca možete spavati na stomaku?

Spavanje na stomaku je bezbedno tokom prvog tromesečja, odnosno do kraja 12. nedelje trudnoće. Mnoge žene nastavljaju da spavaju u ovom položaju i tokom četvrtog meseca, sve dok im je prijatno. Kako materica raste, a stomak postaje izraženiji, telo će vas samo „upozoriti“ da je vreme za promenu položaja. Drugim rečima, ne postoji tačan datum kada morate da prestanete da spavate na stomaku jer najčešće će vam to jednostavno postati neudobno.

Možda vas zanima

Zašto trudnice imaju živopisne i čudne snove?

Kako poboljšati san tokom trudnoće?

Koja je najbolja poza za spavanje u trudnoći? Položaj koji se najčešće preporučuje budućim mamama

Da li možete povrediti bebu?

Ne. Beba je tokom trudnoće veoma dobro zaštićena. Okružena je plodovom vodom, smeštena unutar materice i dodatno zaštićena karličnim kostima u ranoj trudnoći. Zbog toga povremeno spavanje na stomaku u prvim mesecima ne predstavlja rizik za razvoj bebe.

Koji je položaj najbolji?

Nakon 20. nedelje trudnoće stručnjaci preporučuju se spavanje na boku, posebno na levom. Ovaj položaj može da poboljša protok krvi ka posteljici i bebi, a istovremeno smanjuje pritisak na velike krvne sudove, jetru i druge organe. Ako se tokom noći probudite na leđima ili stomaku, nema razloga za paniku. Jednostavno se okrenite na bok i nastavite da spavate.

Kako sebi olakšati san?

Kako stomak raste, kvalitet sna često opada. Nekoliko jednostavnih trikova može pomoći da ostvarite kvalitetan san i izbegnete probleme sa spavanjem u trudnoći:

• Koristite jastuk za trudnice ili običan jastuk između kolena.
• Poduprite stomak manjim jastukom ako osećate zatezanje.
• Izbegavajte velike obroke neposredno pre spavanja.
• Pokušajte da odlazite na spavanje u isto vreme svake večeri.

Kada razgovarati sa lekarom?

Ako zbog bolova, otežanog disanja ili drugih tegoba ne možete da pronađete udoban položaj za spavanje, ili imate rizičnu trudnoću, posavetujte se sa svojim ginekologom. On će dati preporuke prilagođene vašem zdravstvenom stanju. Najvažnije je da slušate svoje telo. Dok god vam je spavanje na stomaku prijatno u ranoj trudnoći, nema razloga za zabrinutost. Kako beba raste, prirodno ćete početi da birate položaje koji su udobniji i za vas i za nju.